TIPS MENJAGA KESEHATAN MATA BUAT YANG SERING DIDEPAN KOMPUTER AGAR TIDAK CEPAT LELAH

Semenjak adanya pandemic covid 19 hingga kini semua kegiatan tidak terlepaskan dari yang namanya computer, laptop, ataupun gadged. Peralatan tersebut seakan membujuk kita untuk selalu berinteraksi dan menjadikan kebutuhan utama sehingga kita harus melakukan banyak hal seputar dunia maya dan internet. 

Nah untuk itu kamu bisa menjaga agr pantulan radiasinya tidak terlalu berbahaya buat mata kamu. Mata sangat rawan mengalami kerusakan saat terlalu sering berada di depan computer atau sinar ultra violet yang sangat tajam. Untuk itu ada beberapa tips agar masa depan dari mata kamu lebih bersinar.

1. Yang pertama bisa kamu coba yaitu mengatur pencahayaan monitor

Kecerahan pada monitor dapat diatur seemikian rupa sehingga mnampu untuk meredam ketajaman dari pantulan radiasi yang merusak mata. Sehingga tidak terlalu silau atau terlalu panas pada mata kita.

2. Mengatur jarak pandangan dengan monitor

Sebenarnya ada perhitungan jarak aman dan juga pperhitungan tinggi meja juga pada saat menggunakan computer untuk bekerja atau kehidupan sehari-hari. Untuk itu baiknya selalu menerapkan aturan yang ada untuk menjaga kesehatn serta keselamatan kerja. 

Untuk pandangan mata ke monitor baiknya lebih dari 40cm agar tidak terlalu dekat dan mengakibatkan punggung sakit serta mata cepat lelah karena merasa panas.

3. Menyesuaikan cahaya ruangan 

Pencahayaan ruangan juga perlu diperhatikan jangan sampai membuat monitor terlalu mendominasi atau sebaliknya, monitor terlalu redup karena cahaya ruang terlalu terang. Ambil pencahaan yang pas dengan kecerahan monitor  agar meraas nyaman dan tidak terlalu gelap juga.

4. Menggunakan pelindung monitor atau pakai lensa khusus

Selalu safety first yaa kalau bekerja didepa computer dengan cara menggunakan pelindung monitor atau lensa anti radiasi agar saat berlama-lama didepan computer tidak terasa jenuh atau cepat lelah karena energy terkuras banyak akibat radiasi monitor yang amat tajam.

5. Tetap prioritaskan makanan sehat dan istirahat

Karena hanya dengan beristirahat energi akan terkumpul lagi, dengan begitu maka akan memudahkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kefokusan juga akan mudah dijaga. Istirahat akan memiliki poin penting pada kalangan yang sering bekerja didepan komputer.