KAMU SERING LEMBUR KERJA NAMUN TETAP TAMPIL SEHAT DAN AWET MUDA?? JANGAN KHAWATIR

 Sebagai wanita karir kamu tentunya tetap ingin tampil menarik didepan para konsumen atau kolega kamu ya!!

Nah, jangan khawatir jika kamu harus berhadapan dengan beragam kesibukan yang menyita banyak sekali energi yang mampu membuat raut wajah kamu tidak tampak segar dan tubuh kamu tampak letih. 

Setiap hari berangkat pagi pulang malam hampir tidak mampu utuk menyisihkan waktu untuk sekedar memanjakan diri sendiri, hal ini biasa dialami oleh para pekerja keras wanita pengejar karir. Memang karir sebagian urusan yang sangat penting namun jangan sampai lupa untuk merawat diri yaa. . . .

Sudahi perasaan galau karena kondisi yang tidak mendukungmu saat ini, berikut ada beberapa cara untuk tetap menjaga kesehatan diri dan juga bisa menunjang tubuh lebih awet muda tanpa rutin fitness atau pun diet berlebih.

Meskipun bekerja harus keluar ruangan kamu jangan takut untuk terpapar sinar matahari, asalkan selalu ada sunblok dalam hidupmu.

Pekerjaan tidak bisa ditolak namun penuaan dini bisa dibicarakan baik-baik kok hihi. . . Buat kamu yang sering terpapar sinar matahari jangan lupakan untuk sering menggunakan sunblock yaa agar kulit indahmu tidak mudah rusak terkena paparan sinar matahari secara langsung.

Akan tetapi sinar matahari juga amat penting bagi pertumbuhan juga kesehatan, sempatkan antara 10-15 menit dipagi hari untuk menyerap vitamin D dari sinar matahari langsung agar tulang dan gigimu terjaga kesehatannya yaa. . .

Dikantor terlalu sering duduk, namun sempatkan juga untuk berjalan agar otot tidak kaku serta menjaga kesehatan jantung.

Kebanyakan pekerja kantoran selalu duduk dan memandangi monitor seharian namun hal ini juga termasuk kebiasaan yang tidak sehat. Kamu bisa menanggulanginya dengan cara berjalan kaki agak banyak entah untuk beristirahat beli makanan atau urusan lain usahakan selalu berjalan kaki.

Selain untuk merenggangkan otot berjalan kaki juga dapat menjaga kesehatan jantung loohhh. Agar kamu bisa selalu eksis tampil menarik dan juga memiliki kesehatan tubuh yang optimal.

Sempatkan seminggu sekali untuk berolahraga sejenak agar kamu tidak merasa stres.

Bekerja tidak setiap hari, pasti ada hari libur entah ada yang seminggu satu kali atau dua kali diakhir pekan. Kesempatan ini bisa kamu gunakan untuk sejenak berolahraga bersama keluarga atau si Do,i kamu lohhh. Hati merasa senang serta tubuh menjadi fit segar bugar siap untuk menghadapi tantangan baru ketika hari kerja kembali efektif semula. 

Berolahraga juga bisa mengusir penat dalam otak selama semingguan kamu bekerja menemui banyak masalah. Sehingga jika kamu bisa rutin berolahraga tidak hanya kesegaran jasmani yang kamu dapatkan, melainkan juga kesehatan mental karena kamu sudah kembali fit seperti semula ketika memulai bekerja.

BACA JUGA : 5 ALASAN PENTING WANITA HARUS MANDIRI SECARA FINANSIAL

Untuk kamu yang suka mengkonsumsi daging merah mulai saat ini harus dikurangi yaa, aga bisa menjaga kesehatan dari bahaya yang mengancam.

Berdasarkan penelitian kepada 545.000 orang Amerika Serikat yang senang mengkonsumsi daging merah dan daging babi akan meninggal dunia lebih awal dari pada orang lain yang tidak mengkonsumsinya, dilansir dari Reader’s Digest, Hal ini perlu dihati-hati lagi agar kita tidak sembarangan mengkonsumsi jajan diluar sana.

Memang gaji dari jerih payah bekerja namun kamu harus tetap mengkontrol semua pengeluaranmu agar tidak sampai berlebihan serta nantinya kamu juga tidak akan menyesal ketika benar-benar terjadi suatu masalah dikemudian hari.

Daging mampu menyebabkan lemak berlebih, kolestrol tinggi, protein yang berlebihan itu juga tidak bagus untuk kesehatan.

Tetap menjaga asupan gizi dari buah dan air mineral yang cukup

Sumber alami juga memiliki kandungan vitamin yang banyak seperti buah-buahan dan sayuran, utamakan membawa bekal sendiri jika kamu kesulitan mencari makanan yang memiliki sumber gizi alami di luar rumah. 

Jangan lupakan juga untuk selalu membawa botol air mineral agar kamu tidak dehidrasi diluar atau saat bekerja dikantor. Hal ini juga dirasa penting karena jika kamu kekurangan air, banyak juga kendala kesehatan akan kamu alami.

Nah buat kamu yang sering kecapekan dan saat libur tidak ada gairah atau semangat baru muncul mungkin saja kamu memang sangat minim berolahraga dan juga kekurangan asupan pola hidup sehat sejak lama nihh.

Kamu bisa ikuti anjuran diatas utnuk selalu menjaga kesehatan dan juga lebih awet muda.